Die dargestellten Übungen können durch die Kombination der A90 Ankle Straps mit den Angles90 Grips, dem A90 Sling Trainer, den A90 Resistance Bands und dem A90 Cable Pulley durchgeführt werden.
Die Übungen sind unterteilt in:
Beine
Bauchmuskeln
Handgelenk-Rehabilitation
Seated leg curls
Lying leg curls
Standing leg pushdowns
Quadruped pushbacks
Suspension leg curls
Inner Thigh Pulls
Kickbacks
Crunches
Suspension Crunches
Jump kicks
Diese Bewegungen zeigen Ihnen Trainingsmöglichkeiten auf, wenn Sie durch Handgelenksverletzungen eingeschränkt sind, sobald sie nach Gewichten greifen. Verwenden Sie diese Bewegungen niemals, um Ihre Verletzungen zu heilen! Diese Übungen helfen Ihnen lediglich, sich beim Muskelaufbau und -erhalt nicht durch Handgelenks-, Hand- oder Fingerverletzungen einschränken zu lassen.
Allgemeine Tipps für die folgenden drei Übungen: Verwenden Sie Ihre Angles90-Griffe zwischen den Straps und dem Pulley, um einen größeren Bewegungsspielraum zu erhalten und die Übungen in einer gesunden schulterbreiten Position auszuführen.
REVERSE FLIES (und auch lateral raises!)