A90 Seilrolle - 8 unbekannte Verwendungsmöglichkeiten
Gehören Sie zu den Sportlern, die glauben, Kabelzüge seien bloß ein Ersatz für Latzugmaschinen? Gute Nachrichten: Sie liegen falsch!
Nachfolgend führen wir acht verschiedene Einsatzmöglichkeiten auf, mit denen Sie den größtmöglichen Nutzen aus Ihrer Investition in die Riemenscheibe ziehen.
Beim Training des Rückens solltest du ihn aus allen möglichen Winkeln beanspruchen. Ob Überzüge, Rudern, vorgebeugtes Rudern oder Face Pulls – mit deinem Kabelzug kannst du überall ein (fast) komplettes Rückentraining durchführen. Aber warum „fast“? Lies dazu die nächsten Absätze, insbesondere Nr. 4.
Befestigen Sie Ihre Angles90-Griffe einfach an einem unbelasteten Hantelgriff. Dadurch werden Standard-Lat-Maschinengriffe auf kostengünstige und einfache Weise ersetzt. Darüber hinaus führt diese Option zu einer geringeren Gelenkbelastung für Ihre Schultern und Ellbogen im Vergleich zu Optionen mit schmalem Griff und festem Griff.
Mit dem serienmäßigen Seilzuggurt können Sie den Seilzug an Stangen befestigen. Mit dem A90 Sling Trainer können Sie Ihren Seilzug (und Ihre Widerstandsbänder!) aber auch an Bäumen und dicken Balken verankern! Außerdem können Sie mit Ihrem Sling Trainer die Höhe Ihres Seilzugs anpassen. Dies kann besonders beim Einsatz auf Balkonen hilfreich sein.
Kommen wir nun auf die Frage zurück, warum Sie mit einer Seilrolle fast ein komplettes Rückentraining absolvieren können (siehe Absatz 1 oben): Mit zwei Seilrollen wird im Grunde eine sitzende Low-Row-Maschine ersetzt und Sie können mit unterschiedlichen Griffbreiten trainieren, wie etwa bei Latzügen mit weitem Griff.
Neben Zugübungen kannst du auch dein Druck- und Armtraining bereichern. Hier siehst du übrigens, wie du zwei Seilzüge horizontal und vertikal richtig einstellst.
Mit unserem neuesten innovativen Produkt können Sie jede Art schwerer Gegenstände wie Steine, Sandsäcke, Ziegel, Getränkekisten oder eine Mischung davon heben.
Noch größerer Vorteil: Sie heben konventionelle Gewichte schneller! Anstatt Hantelscheiben abzunehmen, um sie auf den Ladestift der Seilrolle zu laden, legen Sie jetzt einfach die ganze Hantel in das Seilnetz.
**Weltweit verfügbar, außer in Europa (demnächst verfügbar!)
Im Vergleich zu den meisten Geräten im Fitnessstudio ermöglicht der Flaschenzug, während der exzentrischen Phase mehr Gewicht zu verwenden. Um Ihren Zielmuskel maximal zu beanspruchen, sollten Sie diese Methode anwenden, da wir während der exzentrischen Phase einer Übung tendenziell stärker sind. So geht's: Lassen Sie Ihren Trainingspartner einfach sanft auf das Gewicht oder das Flaschenzugseil lehnen.
Anstatt Gewichte an der Seilrolle zu befestigen, fügen Sie einen zweiten Angles90-Griff hinzu. Sie können jetzt buchstäblich zwischen linken und rechten einarmigen Ruderzügen hin- und hergleiten sowie alle Arten von Suspensionsbewegungen ausführen, die jetzt noch funktionaler werden. Eine weitere Möglichkeit, dieses Setup zu verwenden, sind Partnertrainings, bei denen Sie entweder gegen Ihren Partner ziehen und sanft Widerstand erzeugen, beispielsweise wenn er/sie Trizeps-Pushdowns macht.
Falls du keine Hanteln zur Verfügung hast oder einfach mehr Hantelpaare zuhause haben möchtest, kombiniere einen Angles90-Griff mit dem Loading Pin des Seilzugs (dieser ist bereits in deinem Kabelzug-Paket enthalten). Für Kurzhantelcurls verwendest du bitte die sogenannte Power+ Griffmethode. Außer für Bizepscurls eignen sich deine DIY-Hanteln auch gut für vorgebeugtes Rudern und Sumo-Kniebeugen.
Sind Sie bereit, Ihr (Heim-)Fitnessstudio zu erweitern oder einfach mehr aus Ihrer begrenzten Trainingsfläche zu machen?
Alle genannten Produkte sind exklusiv in unserem offiziellen Onlineshop angles90.com erhältlich!
Last but not least – bevor Du Dich fragst, was unser Seilzugsystem eigentlich von anderen unterscheidet: In bestimmten Seilzug-Bundles in unserem Shop liefern wir Dir mit den Angles90 Grips unser Hauptprodukt gleich mit. Warum Du diese auch an Langhanteln, Klimmzugstangen und Rudergeräten verwenden solltest, erfährst Du in unserem Shop.
